Osiągaj cele,
które do tej pory Ci umykały.
Trening personalny i coaching żywieniowy w Krakowie. Prowadzę Cię przez cały proces – od pierwszego treningu do trwałych rezultatów.
Trening personalny i coaching żywieniowy w Krakowie. Prowadzę Cię przez cały proces – od pierwszego treningu do trwałych rezultatów.
Nie zostawiam Cię z samym planem i zdawkowym „powodzenia”. Dostajesz trenera, który wspiera Cię na każdym etapie.
Planuję, monitoruję i wspólnie z Tobą koryguję plan. Od pierwszego wejścia na siłownię do momentu, w którym sam nie poznasz się w lustrze.
Układam dla Ciebie zarówno plan treningowy, jak i jadłospis – ponieważ jedno bez drugiego nie działa. Nie musisz szukać dietetyka osobno.
Motywacja spada – to normalne. Różnica jest taka, że masz kogoś, kto to widzi, reaguje i przeprowadzi Cię przez gorsze tygodnie.
Śledzę Twoje wyniki i omawiamy je wspólnie. Wiesz, gdzie jesteś, dokąd zmierzasz i co robimy, żeby dojść tam szybciej.
Masz wymagającą pracę? Dzieci? Podróżujesz? Grafik treningowy i dieta muszą działać w Twoim życiu, nie obok niego.
To jest efekt końcowy. Lepiej wyglądasz, lepiej się ruszasz, lepiej się czujesz. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zrzucenie 15 kg, pierwsze podciągnięcie, czy maraton.
Ze sportem jestem związany nieprzerwanie od ponad 20 lat. Pomagam kobietom i mężczyznom osiągać cele, które wydawały im się nierealne – schudnąć, wzmocnić się, poprawić wyniki sportowe, wrócić do formy po latach przerwy, albo po prostu zacząć i nie rzucić po dwóch tygodniach.
Przez ten czas przeprowadziłem setki osób przez ich treningowe przemiany. Nie ograniczam się do wręczenia planu i życzenia powodzenia. Prowadzę cały proces – planuję trening i dietę, monitoruję postępy, tłumaczę co robimy i dlaczego, oraz dbam o to, abyś nie odpuścił w momencie, w którym większość ludzi rezygnuje.
Równolegle wyszkoliłem kilka tysięcy trenerów personalnych w ramach A4 Academy, firmy edukacyjnej, którą współtworzę. Prowadziłem programy wellness m.in. dla Mercedes-Benz, Motoroli i Nokii. Przebiegłem kilka maratonów, w tym Stelvio - jeden z najtrudniejszych biegów górskich w Europie.
Całe to doświadczenie pracuje teraz na Twój wynik.
Trenowałem osoby początkujące, ludzi po kontuzjach, sportowców, kobiety wracające do formy po ciąży. Wiem, jak dostosować podejście do każdego.
Nie szukasz osobnego dietetyka – dostajesz spójny plan treningu i diety, ponieważ te dwie rzeczy muszą ze sobą współgrać.
Śledzę Twoje postępy i na bieżąco koryguję plan, abyś widział realne efekty. Opieramy się na danych, nie na zgadywaniu.
Trening personalny, przygotowanie motoryczne, żywienie. Szkoliłem się pod okiem międzynarodowych mistrzów sportu - w Polsce i w Wielkiej Brytanii.
Trening to nie kara. To proces, który ma pasować do Twojego życia - nie odwracać je do góry nogami.
Słucham, zanim zaproponuję. Każdy ma inną historię, inne ograniczenia, inny punkt startu. Nie wciskam jednego schematu – szukam rozwiązań, które faktycznie sprawdzą się w Twoim przypadku.
Trening to nie tylko serie i powtórzenia. Daję przestrzeń do rozmowy – o tym, co działa, co nie działa i co Cię blokuje. Bo często największa zmiana zaczyna się od szczerej rozmowy, nie od kolejnego ćwiczenia.
Nie wymagam, żebyś od jutra jadł idealnie i trenował 5 razy w tygodniu. Zaczynamy od tego, co jesteś w stanie zrobić teraz – i na tej bazie budujemy dalej. Trwała zmiana to nie rewolucja, to konsekwencja.
Nie jestem trenerem, który krzyczy i wydaje rozkazy. Pracujemy razem – Ty znasz swoje ciało, ja znam trening. Razem znajdziemy drogę, która ma sens w Twoim przypadku.
Chcę, żebyś rozumiał, dlaczego robimy to, co robimy. Nie trenujesz na ślepo – wiesz, jaki jest cel każdego ćwiczenia i zmiany w diecie.
Trening ma być czymś, na co czekasz z przyjemnością, a nie kolejnym obowiązkiem. Pracuję w dobrej atmosferze, z humorem i energią. Bo jeśli nie lubisz treningu – nie będziesz go kontynuować.
Mocniejsze ciało, szybszy metabolizm, lepsza sylwetka. Niezależnie od tego, czy zaczynasz, czy trenujesz od lat.
Więcej oddechu na co dzień, zdrowe serce, lepsze wyniki sportowe - bez godzin na bieżni.
Konkretny program pod Twoje cele i grafik. Wiesz co robić, kiedy i dlaczego - a ja kontroluję, czy plan działa.
Zrozumiesz co jeść, nauczysz się planować posiłki i zbudujesz nawyki, które zostaną na dłużej. Bez głodówek i absurdalnych diet.
Lepszy ruch, równowaga, mniej bólu pleców - ćwiczenia, które przekładają się na codzienne życie i sprawność w każdym wieku.
Nie musisz mieszkać w Krakowie. Rozpisuję plany treningowe i żywieniowe online, prowadzę coaching na odległość i jestem z Tobą na bieżąco - niezależnie od tego, gdzie jesteś.
Mój trenerski wzrok na Tobie bez wychodzenia z domu. Ustawiasz telefon, a ja koryguję Twoją technikę w czasie rzeczywistym.
Sprawdź treningi online
Ponad 20 lat pracy jeden na jeden. Ludzie, którzy schudli, zbudowali siłę, poprawili wyniki sportowe, wrócili do formy po kontuzji, albo po prostu zaczęli czuć się dobrze ze sobą.
Jeden z najtrudniejszych maratonów górskich w Europie. Jeśli wymagam czegoś od klientów, najpierw wymagam tego od siebie.
Jako współzałożyciel A4 Academy szkoliłem trenerów personalnych w całej Polsce - kilka tysięcy specjalistów. Tę wiedzę teraz przekładam na bezpośrednią pracę z Tobą.
Doświadczenie zdobywałem m.in. trenując pod okiem mistrza naturalnej kulturystyki BNBF w Wielkiej Brytanii. Stamtąd wyniosłem podejście oparte na dyscyplinie, precyzji i pracy z ciałem bez dróg na skróty.
Nie musisz wierzyć mi na słowo. Posłuchaj osób, które przeszły przez ten proces ze mną.
Ewelina: „Mieszkam w Finlandii i trenuję z Wojtkiem online. To proste, a moja sylwetka i samopoczucie zmieniły się nie do poznania!”
Bartek: „Schudłem 15 kg w rok, a ból pleców zniknął. Trenuję mądrzej, nie ciężej, i mam mnóstwo energii na co dzień.”
Agnieszka: „Trenuję od 6 miesięcy i widzę świetne efekty. Dieta jest łatwa do utrzymania, nie chodzę głodna i czuję moc!”
Karolina: „Zawsze wszystko odpuszczałam po 2 tygodniach. Dzięki metodzie małych kroków pierwszy raz się nie poddałam!”
Wybierz wariant, który pasuje do Twojego tempa. Każdy pakiet obejmuje indywidualny plan treningowy.
Pojedyncza sesja, bez zobowiązań
1× w tygodniu
660 zł za pakiet
2× w tygodniu
1 200 zł za pakiet
2-3× w tygodniu
1 620 zł za pakiet
Zostaw kontakt – odezwę się w ciągu 24h. Pierwsza konsultacja jest darmowa i niezobowiązująca. Nieważne czy zaczynasz od zera, wracasz po przerwie, czy chcesz przebić swoje dotychczasowe wyniki.
Twój czas jest cenny i szanuję to. Dlatego obiecuję, że nasza darmowa pierwsza konsultacja będzie najbardziej wartościową godziną, jaką poświęcisz na swój fitness w tym roku. Gwarantuję, że wyjdziesz z jasnym zrozumieniem swojej sytuacji i konkretnym planem działania. Absolutnie żadnych zobowiązań i żadnej presji sprzedażowej.
Treningi stacjonarne prowadzę w XXS GYM w centrum Krakowa.
Strefa wolnych ciężarów
Strefa cardio
Strefa treningu funkcjonalnego
Nowoczesne wnętrze
pl. Kossaka 5, 31-106 Kraków
Od strony Placu Kossaka